波西亚时光测试版:常吃這一物,越吃越健康,可惜知道的人不多!

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樓主 2019-05-26 02:43:48
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平菇是生活中最常見的食用菌,無論是素炒還是制成葷菜,都十分鮮嫩誘人,加之價錢不貴,實在是餐桌上的佳品。




但是許多人都不太了解的是,常吃平菇的話,連癌癥都難近身呢,所以平時適量吃點平菇對身體有好處。


平菇的營養價值


平菇是煙酸、泛酸、鐵、銅和鉀的重要來源,而且含有豐富的維B6、纖維、核黃素和鋅。此外,平菇含有大量的生物活性植物化學物質,包括β-葡聚糖。




平菇里的β-葡聚糖被證明具有非常重要的抗癌能力,能讓你輕輕松松遠離癌癥,它們還具有促進免疫系統的功能,并在脂肪代謝中扮演著重要角色,也說明平菇具有降低血液膽固醇的效用。


平菇的功效與作用


1
抑制腫瘤


平菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質,對腫瘤細胞有很強的抑制作用,且具有免疫特性。


2
降低膽固醇


平菇含有的多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用,故可作為體弱病人的營養品,對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果。




3
舒筋活血


平菇有追風散寒、舒筋活絡的功效??芍窩忍弁?、手足麻木、經絡不適等癥。


4
延年益壽


平菇優于動植物食品。是宮庭佳肴的名貴山珍,現今為人們常食,既飽口福,又利健康長壽。


5
促進大腦發育


平菇對促進智力發育有獨特的作用,對嬰兒和老人的健康十分重要。


平菇這樣吃營養價值最高


對平菇最理想的食用方式就是做成湯或用大火炒制,這樣其中的水溶性營養物質就可以被吃進去。




或者用橄欖油將平菇、韭菜、甜紅辣椒、豆腐煸炒一下,放在米飯上就著吃,能夠提供豐富的蛋白質。


宜與平菇搭配的食材


平菇+豆腐




做法:

1、豆腐、平菇、大蒜洗凈,瀝水。

2、鍋預熱,倒油。

3、油熱,將豆腐切小塊入鍋。煎片刻,翻面再煎另一面。

4、兩面煎好,放生抽、水、鹽,再放平菇。

5、大火燒開,小火燜一會,放蒜,關火,裝盤,上桌。


功效:增加蛋白質的吸收。平菇性味甘、溫,常食平菇能增強機體免疫功能,豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,為補益清熱養生食品。


平菇+西蘭花




做法:

1、把西蘭花洗凈,適當切塊;用熱水把平菇泡軟,洗凈擠干水分。將西蘭花、蘑菇同時放入沸水中燙一下,馬上撈出待用。

2、鍋中再放油燒熱,依次放入平菇、西蘭花、鹽、味精和胡椒粉炒勻,出鍋即成。


功效:防癌抗癌。


平菇+韭黃




做法:

1、將韭黃洗凈切成2-3厘米的段,用水清洗后瀝干。

2、將平菇洗凈,切成細絲。

3、將鍋燒熱,倒油,放入平菇絲翻炒,隨后加入精鹽,白糖繼續翻炒。

4、倒入韭黃,迅速炒勻后即可出鍋。


功效:韭黃能增加體力,促進腸胃蠕動,對于增進食欲和防治消化不良有療效,此外還具有解毒作用。平菇具有增強人體免疫力、降脂、抑制病毒的作用,是心血管病、肥胖癥患者的理想食品。


平菇+冬瓜




做法:

1、排骨洗干凈,放入沸水中氽燙后去血水,撈出,瀝干水分,

2、生姜洗凈拍松,冬瓜切厚片,砂鍋中放入清水,加入排骨、生姜,

3、用大火燒開后,用小火煲40分鐘,待排骨熟透后加入冬瓜片和平菇,

4、冬瓜和平菇煮熟后,加入精鹽、味精、香油即可。


功效:本品能清熱降糖,補虛利水。適合于夏季作為湯菜食用。


注意

平菇+驢肉

易引發心絞痛,所以這兩者不能配搭食用。


大多數菇類是富含營養的,吃了對我們的人體很有好處,平菇就是其中的一種,家里做飯的人一定要記得它哦!


【祛病養生,從浴足開

【藏生精華浴足液泡腳養生的六大作用】

1、活血化瘀:通過熱力和藥力,加快血液循環的速度,讓身體在極短時間內得到上下暢通,活化血液,改善微循環,促進新陳代謝。

2、祛濕散寒:寒濕是萬病之源,通過泡腳,把體內的寒氣和濕氣排出體外。

3、疏通經絡:通過熱力和藥力,加快血液循環的速度,用腳吃藥,直達身體病灶,打通全身經絡。

4、調和氣血:通過熱力和藥力,針對氣血雙虧、氣血不調的人群,能夠起到調和氣血、補氣養腎的作用。

5、消炎殺菌:通過浴足熏蒸療法,有效細化藥物成分迅速滲入炎癥部位,強力殺菌,消除炎癥,助力恢復正?;?。

6、排毒養顏:足浴后可排除體內的毒素和垃圾,凈化體內環境,有助于氣血調和,讓人面色紅潤,具有美容養顏的效果。

【熏蒸泡腳效果】

第3-5天:見效,不舒適癥狀明顯減輕,整個身體氣血循環通暢,全身倍感輕松,并感覺機體活力增強。大部分睡眠不好者當晚即可改善,肌膚光滑細膩;

第10—30天:藥力逐漸深層滲透,基本通達全身,沖擊病灶,部分較輕疾病已基本好轉或痊愈。

第30-90天:通過藥物熏蒸泡腳的的整體作用,藥力的深層滲透,全身經絡已基本暢通,氣血充足,自我免疫力增強。根據不同病種、不同癥狀、不同體質,存在于體內外的大部份疾病基本好轉或康復。

【療程】

一個基本療程90天,視各人體質不同每天熏蒸泡腳30-40分鐘,每次間隔不得超過2天。根據個人病情和療效,可增加1-2個療程,以起到康復和鞏固的效果。有條件者可常年使用,可達到強身壯體,延年益壽之目的。






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